『夏を元気に乗り切るために ～CoQ10の重要性～』
分子栄養学研究所主催の講習会に参加して来ました。
①脱水
②食欲不振
③自律神経の乱れ
④皮膚・粘膜のトラブル（紫外線の影響）
◎発汗時には水分と共に多めのミネラル補給が必要
◎冷飲食は消化能力を低下させるため、冷たい物の取りすぎは控える
◎あっさりした食事に偏りがちになる為、意識的にタンパク質を補給する
☆CoQ10とは？☆
・ビタミン様物質、補酵素
・生体内のほとんどの細胞に存在するが、ミトコンドリアが多い所に多く存在する
・心臓、腎臓、肝臓、筋肉、脾臓に多く存在する
・加齢とともに減少する
・イワシ、サバ、豚肉、牛肉に多く含まれるが、100㎎をイワシから摂取するには２０匹も必要！
内容量：300ｍｇ、約60粒
価格：9,975円
☆CoQ10の生理作用☆
①エネルギー産生過程での電子伝達機能→エネルギー代謝をよくする（ダイエット効果も！）
②フリーラジカルなどに対する抗酸化作用→老化防止
③治療効果（心疾患、歯周病、抗ガン剤や降圧剤による副作用対策、免疫機能の改善、筋ジストロフィー、肥満、糖尿病、難聴）
☆CoQ10の可能性☆
白内障予防、季節性片頭痛の予防、受精率の改善
日時：７月５日 会場：メルパルク岡山３F「錦」 講師：鶴 純明先生
参加：大崎
