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手軽に出来る運動を探してみました

4月で54歳になるボクです。
冠元顆粒も毎日飲みだして7年になります。

相変わらず運動不足です。
毎日のトランポリンは寒くなって、できていません。ダメですね。
相変わらず大好きな芋焼酎のお湯割りは毎日続けられるんですが・・・。

でも体重は増えてません。
ご飯の量は少なめを続けています。

特に困っていません。量が少ないと丁寧に食べますよね。
丁寧に食べる、これ大事です。これは続けるぞ!!
お腹が空くという感覚が本当によく分かります。

気温が低いのとコロナ対策で外出を控えすぎて体力、筋力が低下する方が多いです。

歩きにくくなったりするだけでなく、食欲がなくなったり、便秘になるのも大問題です。
気温が低いとそれだけで体は疲れやすくなります。体温を上げるのにエネルギーを使うからです。 
気温の低い季節は体温を維持するためにエネルギーを使うから、体がだるかったり、やる気が起こらなかったりしちゃいます。

そんな時期に適度な運動を自宅で行うのはなかなか難しいものです。自分でも実感してます。少しでも継続的に運動するためのおすすめはテレビ体操です。
Eテレで1日3回放送しています。

テレビ体操にも新春スペシャルがありました。
ピアノの伴奏も3人、掛け声の人も3人、体操のお姉さんも全員出演でした。


先日、Eテレで「日本舞踊体操」というのを見つけました。

日本舞踊の動きを取り入れた体操です。尾上菊之丞さんが考案されたそうです。
残念ながら、定期的に放送されていません。
日舞経験のある方もない方も、是非、踊ってみましょう!

舞踊体操っていうDVDも色々と発売されているようです。興味ある方は試してみてはいかがでしょうか。
何かきっかけを作って、手軽に運動できたらいいですね。ボク自身にも言えることですけど〜

☆柿の木薬局のホームページ

☆薬剤師さん、募集しています。

通勤には便利な場所です。勤務時間など詳しいことはメールでお問い合わせください。

☆柿の木薬局へのアクセス

☆柿の木薬局の営業時間
月・火・木・金:9:00~19:00
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☆処方箋調剤がメインですが、漢方相談、お薬相談も承ります(^_^)
予約してくださいね。平日は13時から15時の間がゆっくりとお話できます。
特に水曜日の午後は相談メインです。
086-234-7676


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めがね店長

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昨日、焼肉の帰り、懐かしい看板 ここのケ