今日は満月みたいですね。
月食もあるみたいです。
明日からまた寒いみたいですね。
雪が降るのかな？？
今日は奥様も仕事が忙しくて、夕食は外食だったのです。
そしたら、次男が明日は鬼を作る？とか話だしだしました。
節分は土曜日だから、幼稚園では２日だけど金曜日に豆まきをするみたいですね。
もう、季節的には春です。
そんなことをおもいながら、まだ寒いですが春に向けての準備を書いてみました。
立春（２月４日）から啓蟄（３月６日）の頃は、寒さの厳しい時期ですが、少しずつ植物の芽が出てきたり、雪が溶け出して土が水を吸い込み潤って川の水が増えてきます。
冬眠していた虫や動物が縮こまっていた体を伸び伸びと動かし始める頃です。
ヒトの体も寒さで縮こまって固まっている状態から、動けるように切り替えていく時期です。
備前平野では、西大寺会陽が春を連れてくると言われますが、屋外は寒くまだまだ室内にいる時間が多いです。
ひんやり清々しい空気に満ちた晴れた日は、日光浴がオススメです。
紫外線を警戒して敬遠される日光浴ですが、適度な日光浴は体の免疫力を高めたり、骨や目の健康維持のために必要です。
冬の間にこわばった運動器や呼吸器を緩めるために、ストレッチや深呼吸をしましょう。
散歩しながら、信号待ちで腕をゆっくり回したり、ベンチに座って休憩しながら足首を前後に伸ばすだけでも効果的です。
あくびも脳の深呼吸だと言われます。
意識的にするのもいいと思います。
寒い時に咲く水仙や蝋梅などの香りは、一輪あるだけでも春を感じます。
部屋に一輪さすだけでも気持ちを春モードにできると思います。
少しずつ春へスイッチを入れていきましょう。
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