先日、家に帰るとこたつが出てました。
その日、お風呂には入浴剤入れました。
我が家はコレです。オンセンス。
めちゃくちゃ昔風ですけど、これ使い出したら他にはできません。
お湯の色も香りも昔風です。
松葉のエキスがしっかり体を温めてくれます。
寒くなってきたので、普段から首、手首、足首、膝を冷やさないようにしましょうね。
そして、お風呂は湯船に浸かって一度深部体温を上げておくと、眠りやすくなります。
お湯に浸かる事で、リラックスできるし、お湯の圧力で下半身にたまった血液も心臓に戻りやすくなり浮腫の改善も期待できます。
血行も良くなって、軽く発汗もするので老廃物も出すことができます。尿も出やすくなりますから、入浴後はしっかりと尿を出しきってください。
お風呂に入るのは寝る90分前がいいと言われてます。
寝る直前に入る時は、あまり温まりすぎないのがいいみたいです。
でも、あまり長湯しなければ大丈夫だと思います。
シャワーだけで済まさずに湯船に浸かるのは、これから寒くなると一段とおすすめの養生です。
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