大自然の生命力とつながる食生活１７項目　−その８ー

大自然の生命力とつながる食生活１７項目とは
病気をしない元気な身体づくりを目指すために「大地といのちの会」が提唱しているものです。とても具体的で、分かりやすいので紹介させてもらいます。
あなたの毎日の小さな食の選択こそが、家族の幸せにつながり、地域の真剣な農家や食品企業、子供たちの元気、活力ある幸せな社会の実現につながっています。
あきらめないで！夢を描いて、楽しく続けよう！続けられた自分をほめて！
⑧玄米か分づき米か雑穀入りご飯にする
ヒエ、キビ、アワ、アマランサス、小豆、麦、黒米をちょっと加えよう。
玄米から四分づきでいただこう。
炊飯直前に玄米を家庭用精米器で分づき精米すると、水で研ぐ手間が不要で、普通に炊飯器で炊ける。

◎食以外の大切な生活習慣：歩く、笑う、感謝の言葉、鼻呼吸、お風呂で半身浴、早寝早起き