大自然の生命力とつながる食生活１７項目　−その１５ー

大自然の生命力とつながる食生活１７項目とは
病気をしない元気な身体づくりを目指すために「大地といのちの会」が提唱しているものです。とても具体的で、分かりやすいので紹介させてもらいます。
あなたの毎日の小さな食の選択こそが、家族の幸せにつながり、地域の真剣な農家や食品企業、子供たちの元気、活力ある幸せな社会の実現につながっています。
あきらめないで！夢を描いて、楽しく続けよう！続けられた自分をほめて！
⑮間食や夜の飲食を控える

1日一回の空腹で免疫力アップ、腸が活性化し、便秘やアレルギー疾患の予防になる。
ご飯前にお菓子は食べない。食後のデザートや夜食は極力減らそう。
特に夜、熱帯果物、コーヒー、ココア、氷菓子などを食べると、一番温度を保ちたいおなかにクーラーを入れたようなもので、寝起きの悪さや大半の病気の誘因になる。
◎食以外の大切な生活習慣：歩く、笑う、感謝の言葉、鼻呼吸、お風呂で半身浴、早寝早起き