大自然の生命力とつながる食生活１７項目　−その１６ー

大自然の生命力とつながる食生活１７項目とは
病気をしない元気な身体づくりを目指すために「大地といのちの会」が提唱しているものです。とても具体的で、分かりやすいので紹介させてもらいます。
あなたの毎日の小さな食の選択こそが、家族の幸せにつながり、地域の真剣な農家や食品企業、子供たちの元気、活力ある幸せな社会の実現につながっています。
あきらめないで！夢を描いて、楽しく続けよう！続けられた自分をほめて！
⑯30回かんで食べよう。
唾液が食べ物の中の毒を2～20分の1に分解。
かむことで消化液分泌促進、記憶力・視力強化、小食で満腹感など効果絶大。
数週間意識して努力すると癖になる！
硬いものを食べる。
液体で流し込まない。
飲み物は食事が済んでから。
◎食以外の大切な生活習慣：歩く、笑う、感謝の言葉、鼻呼吸、お風呂で半身浴、早寝早起き