夏は「血」の巡りが盛んになります。
五臓の「心」が活発に働く季節で、「心」にかかる負担も大きくなります。
暑さで大量の汗をかくと、体の「水分」だけでなく「気（エネルギー）」も一緒に消耗すると中医学では考えます。水分が減るので「血」がドロドロになるだけでなく、気も消耗するのでエネルギー不足になります。「水」と「気」の不足は「心」の疲労をまねくことになります。
動悸や息切れ、不整脈、疲労感といった不調が起こりやすくなります。
また、日本の夏は暑さだけでなく、湿気も高いので、体の中にたまった「熱」と「湿（余分な水分や汚れ）」を上手に取り除くことが大切です。
体の中に溜まった過剰な熱は、熱中症などの原因になるだけでなく、イライラや不眠の原因にもなります。十分に眠れないために、疲労や怠さに悩まされることになります。
睡眠不足は、「血」の不足の原因にもなります。
また、体に湿が溜まると胃腸の働きが低下するので、食欲不振や消化不良などを起こします。
栄養が十分に摂取できないので、夏バテしやすくなる原因になります。
最後に注意して欲しいのが、冷たいものの飲み過ぎ、食べ過ぎです。
冷たいもの頻繁に大量に摂取すると、体の中で冷たい食べ物を体温と同じ温度まで上げるために余計なエネルギーを使います。
その結果、エネルギー不足が進んでしまい、食欲不振や身体の怠さがとれなくなる原因になります。
子供のご機嫌を取るのについつい買ってしまうソフトクリーム・・・
お茶よりも冷蔵庫の牛乳を欲しがるし・・・
与えすぎに注意です。
