こんにちは
ボクの暮らす岡山市も昨日からグッと気温が下がっています。
風も吹いているので、体感温度はホントに急落している感じです。
子供達も今週から長袖のポロシャツで登校しました。
朝ラー初体験
友人のFacebook投稿で、岡山市内でも朝6時からラーメンが食べられる店があるのを知りました。
冷えた日曜日の朝、雨上がりの日曜日の朝、早起き次男が起きてくるのを待って誘ってみました。
ちょっと朝からラーメン？と嫌そうでしたが、無理矢理誘って行ってもらいました。
理由は麺が細麺と平打ち麺の2種類あったからです。
6時半頃にお店に到着して、店に入りました。
ほぼ満席状態でしたが、待たずに座れました。
ボクたちのいる間も、出ては入りの状態でした。
細麺と平打ち麺
550円、チャーシューじゃなくてお揚げさん？松山あげのようなのが入ったあっさりラーメンをすすりました。
次男に細麺、ボクが平打ち麺。
どっちでも美味しいかなと思いました。
テーブルにお酢の容器があって、なかにいりこが入ってました。
何に使うのか分からなかったけど、スープに入れて見たり、レンゲにとってなめてみたり。
酸味がまろやかで、これも美味しいなと思いつつ、家だったら酢の物でもするかなと思ったりでした。
日曜の朝から冒険
そんなこんなで日曜日の朝からちょっと冒険してみました。
もっと気温が下がってきたら、朝ラーまた行きたいなぁと思います。
今度はチャーシューの入ったのも頼んでみようかなと思ったりです。
気温差で体調不良
昼間の気温が30度近かった先週から、一気に寒くなったので体調を崩すかたも多いと思います。
このような環境の変化に対応しようとして体は必死で体温調節をします。
このとき自律神経が過剰に働いてバランスを崩すことがあります。
疲労感、頭痛、めまい、胃腸の不調など様々な不調が現れます。
最近、めまいの患者さんが多いです。
体調不良の原因は気血不足
こうした体調不良はすべてのひとが起こすわけではありません。
起こしやすいひとの特徴は、「気（エネルギー）」と「血（血液、栄養や酸素を全身に運ぶ、熱を全身に伝える）」が不足していることが多いです。
不足する原因はいろいろですが、早く対応しておかないと気温がさらに下がる冬になると冷えによる不調も加わってしまいます。
暮らしの養生
- 規則正しい生活を心がけて自律神経を整えましょう
- 食事は食べ過ぎず、冷たい飲食は控えましょう
- 睡眠時間は6−7時間を目安に、早寝を心がけましょう
- 毎日、湯船につかってリラックス、血行も良くなります
- 適度な運動（散歩がおすすめ）で陽気を巡らせましょう
