今日は雨が降って、ちょっと寒さも和らいでいます。
一年で一番寒さの厳しい時期、からだは温度変化に合わせようと頑張っています。
寒さで、からだがこわばっているような感覚もあると思います。
からだも寒さも、春を迎え緩む前の緊張のピークなのかもしれません。
この時期には、からだのストレッチをするのをオススメします。
入浴後にからだの温まった状態で行うストレッチが効果的です。
温まった筋肉は伸びやすく、リラックスもできます。
足首、太もも、ふくらはぎなど血液のポンプの役割をするところ、寒さで肩をすくめていている首や肩甲骨の周りなど。
そして、質のいい睡眠をとって疲労をため込まず、湯たんぽや加湿器を使って湿度を保って、抵抗力を高め色々なウイルスから身を守りましょう。
冬の土用に食べたい食材は、干し芋、干し柿、たくあん、甘酒、酒粕、白菜、ブロッコリー、切り干し大根、大豆や小豆など。
酒粕は先日、NHKの朝イチで紹介されてました。
毎日、続けるとお肌のコラーゲンが増えるそうです。
甘酒を豆乳で割って、ちょっとレンジで温めてみるみのも手軽でおすすめです。
お雛祭りも近いし、甘酒いいですよ。
☆柿の木薬局のホームページ
☆薬剤師さん、募集しています。
定年退職した薬剤師免許を持ってるけど実務経験のない男性歓迎します！！
通勤には便利な場所です。勤務時間など詳しいことはメールでお問い合わせください。
☆柿の木薬局の営業時間
月・火・木・金：9:00～19:00
水・土：9:00～13:00
☆処方箋調剤がメインですが、漢方相談も承ります(^_^)
予約してくださいね。平日は１３時から１５時の間がゆっくりとお話できます。
086-234-7676
