肩こり・肩痛は多くの人が経験する症状ではないでしょうか？
肩こりは国民病と言われるように、日本人の骨格（猫背が多い）や生活習慣（畳）などが関係しているようです。
長時間のデスクワークや受験勉強、冷えや長時間の精神的な緊張も原因です。
中医学では肩こり・肩痛などの筋肉のこわばりの症状は「肝」の病気とされます。
「肝」は疏泄（流通や代謝）を受け持つところです。
「肝」に障害が起こると、全身の「気」や「血」の流れが悪くなり、経絡の流れも悪くなります。この状態を「不通則痛（ふつうそくつう）」（通じないと痛む）と言います。
お風呂や軽い運動、ストレッチなどで「気」や「血」の流れを良くして、肩こり・肩痛を改善しましょう。普段から姿勢を正しく保ちつつ、時々深呼吸などしてリラックスするのも大切です。
中医学では肩こり・肩痛の原因を３つに分類しています。
①冷えタイプ（風寒・ふうかん）
冷たい風に当たって生じる
急性期に属する事が多い
冷えが原因で起こる
【対処方法】
外から侵入した風寒の邪気を汗とともに外へ発散させる。
軽い運動をしたり、お風呂に入ったり、しょうが湯や葛根湯をのむのがオススメです。
スパイシーな料理を食べるのも良いかもしれません。
②むくみタイプ（痰湿・たんしつ）
ドロドロ血液が原因で、血液の流れがスムーズでないために生じる
慢性化しやすい
曇りや雨の日は症状が悪化する
【対処方法】
肥満の改善、コレステロールを下げる努力が必要かもしれません。
局部を温めることで症状が緩和されることもあります。
ヨクイニン入りの健康食品もオススメです。
肥満気味で便秘する人は「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」
水太りで、汗をかきやすい、膝や関節が痛い人は「防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）」
③血行不良タイプ（肝うつ血瘀・かんうつけつお）
ストレスなどの精神的疲労により生じる
長期化しやすい
目の疲労が強い
生理前に症状がある
情緒の変動で症状がでる
【対処方法】
分かっていても減らせないのがストレスかも知れません。
自分でストレスを解消できれば、あまりひどい肩こりは無いかも知れませんね(^^ゞ
目の疲れから来るタイプには「杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）」
血行を良くする漢方薬は「冠元顆粒（かんげんかりゅう）」
寒くなると着るものも増えて、体も縮こまりがちで、肩こりも悪化の傾向があります。
気を付けましょう(^^)
【参考文献】
いかに弁証論治するか【続編】（東洋学術出版）
中医アロマセラピー 家庭の医学書（池田書店）
