日: 2012年4月23日

睡眠における中医学養生法の応用

睡眠について 　一般的には6.5時間から7.5時間が理想的と言われています。 　レム睡眠（浅い睡眠）とノンレム睡眠（深い睡眠）を90分から120分の間隔で繰り返している。 　 睡眠により成長ホルモンが分泌されたり、免疫力 […]