Blogs

晩春の生活のヒント

お彼岸が過ぎて、草花も一気に芽吹き花を咲かせる季節になりました。

今年の桜の開花は早かったですね。

旭川の河川敷の桜ももう綺麗です。ボク的には今年も静かな花見ができて嬉しいです。

春は天候の変化が激しく、家庭や職場でも様々な変化が多い季節です。
ひとのこころも不安定になりやすい時期です。

特に今年も新型コロナの影響で、不安感は例年以上と思われます。

☆こころの元気は「気」と「血」の充実がカギ

漢方ではこころの不調にも体の状態が深く関係している（心身一如）と考えます。
こころの不調もまず体の不調から改善して、
こころと体を健やかにするように考えていきます。
　

こころの健康の源は、元気の源である「気（き）」と、こころを安定させて、
体に栄養を与える「血（けつ）」です。
この「気」と「血」が十分あれば、ストレスを上手に解消できます。
　

疲れや睡眠不足などで「気」と「血」が不足したり、スムーズに体内を巡らなくなるとストレスの影響を強く受けて、こころの不調が現れやすくなります

☆ストレスに強くなるポイントは「肝」　

「気」と「血」を充実させ、スムーズに巡らせるためには、
「肝（かん）」を養って元気に保つことが大切です。
　
漢方でいう「肝」は、現代医学の肝臓の機能に、
自律神経の働きを加えたようなものです。

「肝」はからだ全体に「気」・「血」・「津液（しんえき：潤い）」を滞りなく巡らせる働きと、巡らせる量を適切に調整する働きがあります。
胃腸の働きも調節しています。
この働きのおかげで、感情を伸びやかに保つことができたり、
全身に栄養分である「血」や「津液」が行き渡り、体が健康に保たれます。

☆「肝（かん）」の食養生

・肝の働きを整える
かつお、あさり、わかめ、竹の子、うど、クレソン、わらび　等